Сегодня вы узнаете, как готовится диетическая пицца, рецепт в духовке совсем не сложный. Тяжело представить человека, который откажется от пиццы.
Конечно, это блюдо сложно назвать диетическим, и редко в свое меню его включают люди, которые придерживаются правильного питания.
И совершенно зря. Просто не все умеют готовить диетическую пиццу, которая не вредит фигуре.
Чтобы снизить калорийность блюда, некоторые продукты придется заменить. Например, вместо колбасы желательно использовать курицу, сметанный соус заменит привычный майонез.
Одним словом, придется немного пофантазировать, но результат оправдает все ожидания.
Диетическая пицца: рецепт в духовке – проще некуда
Ингредиенты:
- сыр – 100 г;
- лаваш – 2 листа;
- зелень – по желанию;
- лук – 2 шт.;
- сметана – 100 мл;
- растительное масло – 20 мл;
- филе курицы – 100 г;
- овощная замороженная смесь – 150 г.
Способ приготовления:
1. Достаем из холодильника продукты.
2. На противень выливаем 20 мл растительного масла, расстилаем лаваш.
3. Смазываем блин сметаной, засыпаем немного измельченного сыра. Смазывать лаваш можем соусом. Для его приготовления потребуется сметана, чеснок и зелень.
4. Сверху выкладываем второй блин, смазываем его сметаной.
5. Лук и куриное филе измельчаем, засыпаем на лаваш.
6. Отправляем в пиццу замороженные овощи, равномерно распределяем их по всей поверхности блина. При желании блюдо солим, перчим.
7. Отправляем форму с содержимым в духовку на 20 минут, устанавливаем температурный режим 180 градусов. Горячую пиццу посыпаем тертым сыром, украшаем зеленью.
Блюдо готово, можно пробовать его на вкус. Такая пицца не навредит фигуре, она вкусная и полезная. Если хочется немного поэкспериментировать на кухне, то этот рецепт стоит держать под рукой.
С его помощью обычное меню станет более разнообразным, и домочадцы с радостью попробуют очередной кулинарный шедевр.
