Печень куриная: калорийность на 100 грамм

Печень куриная калорийность на 100 грамм
Печень куриная калорийность на 100 грамм (кбжу):
20,4 г.
Белки
5,9 г.
Жиры
0,73 г.
Углеводы
137,6
ккал

Многие просто не задумываются, насколько полезной может быть печень куриная, калорийность на 100 грамм смотрите выше в таблице. Вредят ли субпродукты или оказывают положительное влияние на организм спорить можно долго.

Однако, куриная печень довольно популярна в употреблении. Диетологи и врачи прямо рекомендуют включать в рацион этот продукт, говоря о невероятной пользе, уникальном составе и полезных свойствах. Разумеется, если нет личных противопоказаний.

Печень куриная жареная калорийность на 100 грамм

Печень куриная жареная калорийность
Печень куриная жареная калорийность на 100 грамм (кбжу):
30,8 г.
Белки
8,9 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
210
ккал

Какая полезнее говяжья или печень куриная, калорийность на 100 грамм и состав

Стоит сразу отметить, что говяжья печень по калорийности меньше куриной, около 100 ккал на 100 грамм. Фолиевая кислота – ценное вещество, которого в курином продукте содержится больше. Естественно пищевая ценность выше.

В говяжьей присутствуют витамины группы В, ретинол и этих веществ больше чем в куриной. Они важны для организма, а именно, для поддержания нормального баланса.

При регулярном употреблении уровень гемоглобина приходит в норму, улучшается кроветворение. Повышается защитный уровень нервной и иммунной системы.

Однозначно нельзя ответить, какая из них наиболее полезная нельзя. Поскольку и та, и другая содержат много витаминов, оказывающих благотворное влияние на общее состояние организма.

Тут больше роль играют вкусовые предпочтения и адаптивность к усвоению того или иного продукта.

Печень куриная тушеная калорийность на 100 грамм

печень куриная тушеная калорийность
Тушеная калорийность на 100 грамм (кбжу):
15.8 г.
Белки
7.3 г.
Жиры
5.1 г.
Углеводы
127
ккал

Куриная печень: калорийность и состав

Читайте также: калорийность куриной котлеты жареной

Куриный субпродукт – мощный источник белка. Цена его не так высока и каждый может позволить купить этот клондайк витаминов и микроэлементов.

В продукте содержится:

  • Хром;
  • Медь;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Марганец;
  • Селен;
  • Кобальт;
  • Магний;
  • Калий;
  • Натрий;
  • Кальций.

Если даже употреблять при скудном питании, организм всегда будет насыщен всеми необходимыми элементами.

Калорийность составляет 137,6 ккал на 100 грамм продукта. Без вреда для фигуры, вы получаете по максимуму от приема пищи.

Кому будет полезна куриная печень и при каких случаях?

Обладая высокой пищевой ценностью, данный продукт влияет на нормализацию работы органов, восстановление тканей.

  1. Для мужчин. Присутствие белка позитивно влияет в жизнедеятельности мужского организма. Укрепляет стенки сосудов, оказывает правильное воздействие на пищеварительную систему, снижает риски заболеваний сердца. Мужчины не очень любят кушать субпродукты. Однако, если хозяйка хорошо постарается и приготовить необычное блюдо с печенью, не один представитель мужского пола не уйдёт голодным.
  2. Для женщин. Вполне заменит куриную грудку для дам сидящих на диете. Фолиевая кислота помогает в процессах метаболизма. Кроветворная функция восстанавливается на здоровый уровень, улучшается психоэмоциональное состояние, стимулируется репродуктивная система.
  3. При беременности. Женщины знают, какие потери переносит организм во время вынашивания плода. Потери витаминов и энергии восполнит куриная печень.
Печень куриная тушеная калорийность

Также она будет полезна при:

  • Сахарном диабете;
  • Панкреатите;
  • Запорах;
  • Подагре;
  • Холецистите;
  • Гастрите.

Противопоказания и вред

Не стоит забывать и о противопоказаниях, которые есть практически всегда. Поскольку каждый человек индивидуален. Употребление не рекомендуется когда есть:

  • Высокие показатели холестерина в крови;
  • Аллергия и индивидуальная не переносимость;
  • Почечная недостаточность.
  • Непереносимость белка или плохое усвоение.
  • Острые заболевания ЖКТ.

При соблюдения необходимых правил в употреблении, вы можете сбалансировать прием пищи и насытить организм полезными витаминами. Берегите здоровье!

Поделиться с друзьями
Рецепты вкусных блюд с фото – пошаговые инструкции